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第一十四章 主动请求加训（第3页）

“立正。”

纪罗海对八班全体人员喊道。

听到命令大家都恢复到站军姿时候的状态。

“下面教你们进行踢正步。”

“下面是动作要领。”

“左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面25厘米。”

“适当用力是全脚掌着地，同时身体重心前移。”

“上体正直，微向前倾，手轻轻握拢，拇指伸直贴于是指第二节。”

“向前挥臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下。”

“手腕下沿摆到高于最下方一衣扣处十厘米。”

“向后挥臂时，手腕前侧距离裤缝线处20厘米。”

“新进速度每分钟110—116步。”

“所有人都听清楚没有。”

纪罗海喊道。

“听清楚了。”

众人大声回答。

“说白了，踢正步最主要的就是中心要稳。”

“要想稳定重心的平衡，就得做静力锻炼。”

“所有人按照刚刚我所说的要领保持踢正步的动作。”

纪罗海一边下达命令，一般走到众人身后。

将每个人的肩膀扳直，左腿抬到同一高度，右手成一水平。

“好，就这个动作保持住了。”

纪罗海继续说道。

要想保持一只脚悬空，这是很考验腰腹的核心力量的。

可以说这个动作比刚刚转体动作还要难上数倍。

没多会，众人的小腿处就开始微微打颤。

纵使是李望，这个时候业有些吃力。

豆大的汗珠开始从额头处渗出，沿着脖子，从衣领处滑下。

木桩技能只能要他站的稳，但是并不能让他不用力。

这时候，身体素质的短板开始暴露。

虽说此刻李望地动作依旧是身份标准，但是他的眼神却开始渐渐虚浮。

可以看出他很吃力。

在他们不远处的一班，陈东、燕无缺也发现端倪。

心想哈哈，这下这小子不行了吧，别的还能作假，身体素质这一块怎么做得了假。

李望自然是不可能知道别人是怎么想的。

想要快速提升身体素质最好的方法就是不断的打破自己身体的极限。

眼下不正是一个好机会？

眼睛坚定的望着纪罗海，大声喊道：“报告，我要求加重！”

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