手机浏览器扫描二维码访问
第34章 trx（第2页）
反观学院最突出的音乐专业，无论设备还是师资在全球都算的上赫赫有名，每年拨款的经费当然多的吓人，连食堂都有专业舞台和器具，据说每个学生宿舍内都有一套齐全的音乐设备，重视程度可想而知。
“大家先将桌椅收回地面上，将场地腾出来。”
随着苏老师的下令，同学们纷纷点开手中的mr腕表，在连接教室器材的界面上点击了收缩功能，伴随着机械和齿轮的声响，课桌和椅子从咬合处开始自动折叠起来最后平摊到了地面上。
莫飞逸也有样学样，在mr腕表的界面中点击了缩回，自己的桌椅也缓缓收缩了下来。
收缩完毕的座椅平摊在地面上像是契合的木板一样，整整将地面垫高了一层。
在座椅回缩的过程中，同学们都向着一旁的走道上跑去，没过一会整个教室的座椅全部缩了下去，除去两旁的过道正好铺满了整个教室。
这时同学们各自站回自己原先的桌椅上，每个人都自觉的抓住了trx的两根绳索。
苏老师看到同学们准备完毕了点了点头，说道：
“trx说到底就是两条特殊的绳索，锻炼的方法成百上千种各有不同，包括现在还有很多的人在不停创新trx的锻炼方法。”
“我们不需要练习太多的锻炼方法，要有针对性的训练身体特定部位，做出相应的加强训练才是好用的锻炼方法。”
“下面我教大家四个扎实的经典动作后撤弓步蹲：锻炼核心与腿部肌肉推胸：锻炼胸大肌、核心肌群、肩关节肩带的稳定中位划船，锻炼背部肌肉。4.trx卷腹：锻炼臂力和腿部肌肉。”
苏老师一边说着，一边走到了莫飞逸的身旁，竟然直接利用莫飞逸的trx绳索进行了示范动作，并且每一个动作都给出了要点和注意。
一旁站立的莫飞逸看着一脸微笑坐着示范的苏老师，心中无比的冰冷。
莫飞逸小心提防着苏老师，身体紧绷不敢半点马虎，整个教学过程下来，苏老师中规中举的传授着trx的使用方法，像是根本没在意身后紧张的莫飞逸。
等到教学完毕之后，苏老师轻轻拍了下莫飞逸紧张的颤抖的肩膀，轻声说道：
“别紧张，好好做好动作。”
说完，对着班级的学生说道。
“这一周的考核放在最后一天进行，到时候我会考核你们俯卧撑的次数，做的最少的最后一名会接受惩罚，所以加油吧，这一周时间好好利用起来锻炼身体，现在下课吃饭，下午来班级锻炼。”
听到苏老师的话后，所有人都松了一口气，虽然不知道为什么这次比赛的规则改了，但是落后的最后一人受罚，相对来说比全队一起要好太多。
摸着全新的器材trx，有的同学干脆不吃中饭，练习到肚子饿了为止。
你是爱情最好的样子 快穿攻略：黑化BOSS，请淡定 大佬来袭！ 招仙 超级学霸系统一秒成学神 烈火心痕 贵女重生，毒后世无双 我在异世带娃日常 核战废土 天才医妃：皇叔很撩人叶挽歌秦非夜 其他星球的人等着被我们拯救吧 玄幻：开局签到天道黑龙 魔尊当道 Hello傲娇甜妻 我在原神当饿霸 招安来的王妃太野怎么办 开局异界版碰瓷 宋哲的时空游记 盗墓：神级血脉 薄情总裁追上门
总裁蜜恋小厨娘
总裁蜜恋小厨娘字数1201565相小琬，你能不能不要在唱了。范宸摘下耳朵里的棉花跟婉姑娘求饶。我这是在胎教，胎教你懂吗？婉姑娘鄙视。胎教？每天听世上只有妈妈好？范宸哭笑不得。...
宫闱血
她本是一枚棋子，却在成功颠覆王朝之际，被深爱之人推入悬崖。两年后，薄情负义的皇子变成权倾四野的人主，先帝最钟爱的儿子成了混迹烟柳的王爷。她不甘心被欺骗，潜伏宫闱，伺机而动。佳丽三千，俱是粉色骷髅。红颜如花绵里针，温柔敦厚笑藏刀。激流暗涌，红颜浮沉处处危机，步步惊心与嫔妃斗阴狠，与权臣拼狡智，掀起无数血雨腥风，终于接近皇帝成为忠心的棋卒。他是高高在上的天子，他将她欺身压下，手到擒来朕警告过你，不能爱上他！他是卧薪尝胆的腹黑王爷，旖旎帷帐中，他声色霸道这一世，唯他看上的东西，本王不让！兄弟争霸，鹿死谁手？江山美人孰轻重？原来，不重美人重江山，丢掉的不仅是江山，还有性命...
气功宗师在异世
一代气功宗师在突破中死去，魂穿异世。蜕变为先天生灵的他，又得到了不该得到却又想要得到的东西。于是生存成为他最大的压力！随便遇到一个修行者，都能够威胁到他的小命。失去气功的他，空有一身先天神力，虽在近战中无往不利，但是他面对的是这个世界另一系拥有超级强大的远程战斗能力的修行大统。被人虐多了，于是他领悟了。想要打倒满世界的变态强者，靠武力是不够的，想要虐回去，还得用老家的气功！一个点击，一个收藏，一个推荐，都是小明创作的最大动力！请支持我，我会写出一本好书。QQ书友群119605097...
都市龙王江呈苏婉
（本书又名都市黑龙王）江呈这辈子的愿望，很简单，就是有一个如花似玉的老婆，然后再养条狗，两个人过上那低调而没羞没臊的日子。然而，生活总是事与愿违他出去存个钱，五大银行的行长，直接亲自前来接待，端茶倒水，恭送黑卡！他没事收拾几个小混混，洪门黑带等各方大佬，立刻纷纷送上厚礼，表达歉意。偶尔，出国旅个游，还会碰到顶尖金融世家罗斯德柴尔家族，前来接机。那一刻，江呈的朋友，看着这群时常打扰他平静生活的大佬们，心中怅然果然，低调才是最牛逼的炫耀！...
天启风云
五代十国末期，南唐淮南少年才子叶吟风遭遇灭门惨案，一人一狗逃出升天。北汉边关斥侯少年凌天云走出军营陷入惊天阴谋，在一老和尚的帮助下得以逃生。一白衣玉少年燕龙星来自未来，欲改变历史一切阴谋尽出于手。四大古武门派传承千年，尽撑天下气运，…...
驭兽道
书群121941323，每天至少2更，风雨无阻，从未断更调教地兽，硬把丛林之王变喵咪。早恋早婚，不过他是被娶的一方。此书毁三观，碎节操～（ＨＰ不足者，慎入！）╮╯▽╰╭姐弟恋，兄妹恋，人兽恋，双飞，百合，3P，群P该有的都会有，不该有的也会有。绝对的无厘头！请不要把这本玄幻和其他玄幻对比，若认真你就蛋疼了...