手机浏览器扫描二维码访问
第90章 自制健身器材（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
姚沐婉又让两个哥哥去抓了最漂亮的一只大公鸡，差不多扒光了它尾巴上的毛，坐了两个不是很好看但是很结实的毽子。
然后，又随便找了两根绳子，充当跳绳的绳子。
反正能跳，不管什么绳子，都可以的吧。
做完这一切以后，姚庆东和姚庆宇已经快要累趴下了。
不过，姚沐婉却很满意。
见妹妹笑得眉眼弯弯的样子，兄弟俩顿时觉得不管做什么，不管多累，都是值得的。
晚上，吃过晚饭以后，姚沐婉着急一家人坐在一起，开了一个大会。
虽然大家都不知道大会是什么意思，但是还是知道，姚沐婉是有事情要宣布，都很认真的听她说。
姚沐婉咳嗽了一声，面对这么多双信任的眼睛，突然有些紧张。
“就是那啥，爹娘，大哥二哥，弟弟妹妹们，咱们家现在要开始一个锻炼身体的计划，现在有可以锻炼身体的东西，有跳绳，踢毽子，跑步，打木桩和打沙包！”
陈氏和姚大山听的有些费力，除了木桩，另外的他们都不知道是啥。
姚雪和姚云涛多少还是知道的，因为以前闲聊的时候，姐姐讲过这些，也一直念叨着要弄出来。
只是后来不知道为什么，就忘记了。
姚沐婉也知道他们不懂，就把这些一一讲解了一遍。
“踢毽子就是鸡毛毽子。看到没，就是这个。”
姚沐婉举起了一个花里胡哨的鸡毛毽子，然后还演示了一番。
大概是女孩子天生就喜欢这种东西，陈氏和姚雪都看得有些跃跃欲试。
见他们并不抗拒运动，姚沐婉顿时就松了口气。
然后，又依次把跳绳和跑步也演示了一番。
打木桩和沙包嘛，就留给了姚庆宇和姚庆东来。
末了，姚沐婉说道：“每个人必须选至少两样，不能不选！”
陈氏和姚雪只能不情不愿的选了跳绳和踢毽子，姚沐婉无视了两人生无可恋的表情，又强行给他们加上了一个跑步。
而姚大山和姚庆东姚庆宇父子三人，都选了打木桩和沙包，还有跑步。
至于姚云涛，因为还小，就暂时跟着姚沐婉他们跑步跳绳踢毽子什么的。
因为要跟着女孩子一起锻炼，姚云涛的眼神幽怨得不行，然而数次抗议都被姚沐婉给武力镇压了。
开玩笑，小屁孩锻炼过度也是很危险的，姚沐婉担心他运动太多会长不高。
安排好一切以后，第二天大家就按照计划开始有条不紊的锻炼身体了。
因为陈氏和姚雪都没有什么基础，姚沐婉也没有操之过急，全都只让他们先适应为主，倒是并没有很累。
反倒是，他们被跳绳和踢毽子这种新鲜游戏勾起了兴趣，到最后玩儿的不亦乐乎。
而姚大山父子三人那边，姚沐婉倒是没有怎么管。
大概是因为男人天生对这种体力游戏比较在行，他们倒是很自觉，一直锻炼到规定的时间，姚沐婉就没有太操心。
锻炼了一段时间以后，姚沐婉感觉自己的身体，似乎也好了不少。
而陈氏和姚雪是变化最明显的，陈氏比起以前更加的精神奕奕了，姚雪也没有以前那么柔弱了。
四少爷的枪 王爷别追我，我要回现代 眷恋的幸福 鹰扬美利坚 煌煌辟晨曦 隔壁高冷男神：索吻101次 戴草帽的少年 隔壁高冷男神：索吻101次 异界无敌系统 剑酒琴侠 老婆，你又变身了 宠你一世又何妨 断案神捕 凡人仙帝路 苍穹圣界 影帝的天命少女 冷皇 萌妻有喜：厉害了我的冥王老公 赤曜星城 星武仙帝
异界至尊战神
世间荣辱，管我鸟事？美女危难，才要我管！顶级宅男穿越异界大陆，踏遍河山组建悍妞军团，携美同行斗翻世间强者，至尊战神傲世九霄苍穹！有妞不泡纯属傻帽，见妞就泡替天行道，把妹有道丑女不要，制服萝莉御姐最好林凡语录！（2012年最YD的玄幻，热血，搞笑，YY，扮猪吃虎，后宫一个不能少！） 注禽兽①群67834098 禽兽②群203753045...
豪门隐婚：腹黑前夫追妻难
...
灭世体修
身负封灵锁魂之体，无法凝聚真气灵力，修不得道成不了仙？我自走体修之路，成就先天神魔之身，灭尽仙魔！七窍玲珑心九转玄功肉身成圣神魔之眼一切尽在灭世体修，让你品味不一样的修真之路。体修之路力境先天罡体神通化虚成圣神魔。...
前夫总想夫凭子贵
离婚时，傅成聿为了另一个女人踩碎了云苏的尊严，令她狼狈退场，人间蒸发。五年后，云苏带着萌宝回来，她笑容温暖，却对他冷漠无情。酒会上，傅成聿黑眸紧紧盯着她，趁人不备将她拉入角落，声音低哑暗沉孩子是我的，怎么，你还想丢下我？云苏酒意上脸，似笑非笑地拍了拍他的脸前夫两个字怎么写，要我教你吗？...
重生之名门毒妻
暗黑系重口复仇，忠犬养成，不容错过前世，她是身怀绝技的美女特工，她为他出生入死打下商业帝国，盼他成为帝国总裁许她终生荣宠。谁料，他拥着她的闺蜜，将她丢给下属轮番凌辱，尸解喂鱼！今生，她是备受宠爱的名门千金，她为复仇而来，前世那些置她于死地的恶人，看她如何让他们一个个生不如死！前世恶人手眼通天，就算能逃过法律的制裁，也逃不掉她这双充满刻骨恨意的眼和拿着利刃的手。她以为自己这一世就这样在复仇中过去，永不得救赎，却不料遇到了这样一个他。他是享誉国际，令罪犯们闻风丧胆的神探，是FBI座上宾，更是京城声名显赫，贺家继承人，他还是她说，我狠毒。他说，彼之砒霜，吾之蜜糖。她说，我是一个坏银。他说，把坏留给别人，把淫留给我。片段一亲爱的，今天你表姐给我五百万要我这个穷光蛋离开你！某男抱住某女手臂，蹭啊蹭。某女挑眉，哦？那你收了吗？没有。某男立场坚定，毫不动摇，接着献媚地说道，我嫌少，要她多加了五百万。某女伸手，这还差不多，拿来！干嘛？上缴！我的钱都上缴给你了，这是我的私房钱。某男捂住腰包，一脸防备。这是我们以后孩子的奶粉钱！敢不给？某女眯起美眸。不敢不给某男无语凝咽，这还能不能愉快谈恋爱了？片段二你怎么可以捷足先登？你不是不知道我喜欢她吧？男子情绪失控。没办法，我也看上她了，别的东西我都可以让给你，但是她，我办不到！某男直言不讳的表明立场。我们从小一起长大，同生共死共患难过这么多年的朋友，难道还比不过一个女人？男子深呼吸一口，打感情牌。某男神色动容，似乎在遥想当年，为了朋友，我可以两肋插刀！男子松了一口气，那你把她让给我吧！你知道我也爱她，我对她的爱绝不会比你少！为了她，我可以插朋友两刀！某男邪魅地唇角一勾。...
神医下凡
岳风为了履行婚约走出十万大山，左手悬壶济世，右手飞针杀人，更有透视神眼如虎添翼，笑看人生，游戏人间，我乃神医下凡！...