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11月10日健康体重计算公式（第4页）
拿着菠菜和水叶子面去厨房里，水杯还在厨房里，把水杯倒满开水放一边，洗小锑锅、接水烧开水，调成中火。
面条放一边，开始洗菠菜……
清个大盆子装菠菜。
今天中午不吃韭黄肉丝，多洗点菠菜吃，往常都是一次洗六根菠菜，今天洗十根！
剩下的菠菜包好放回冰箱里。
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洗完菠菜，水烧开了，调到最小火。
清洗碗筷，倒开水烫一下，然后去客厅里剥两颗蒜子。
拿着蒜子到厨房里，清洗菜刀和盆子，开始宰蒜蓉……
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蒜蓉宰好放进碗里，清洗菜刀和盆子归位，端着碗去客厅里放佐料。
从冰箱里拿一袋方便面的油佐料放碗里，加盐、加鸡精、加醋。
ok了，端着碗去厨房里，倒开水调面汤……
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11：03面汤调好，下入面条和菠菜，把剩下的水叶子面捆好放回冰箱里。
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11：05可以了大火两分钟煮出来刚刚好，三分钟有点过火，挑面……
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面挑好端上桌，再到厨房里把昨天洗的空盒子和玻璃瓶拿到客厅里。
撕开一袋在大超市买的辣条，倒盒子里烂盒子装辣条刚刚好，再打开百事可乐，倒大半瓶饮料。
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11：09开始吃饭咯！
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一口辣条、一口面、再来一口饮料，美滋滋！
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11：24吃饱了，面条吃完了，辣条和饮料都还剩一点，把盒子盖好、辣条收冰箱里晚上继续吃。
收拾桌子、去洗碗……
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洗完碗，去卫生间把鞋带拿出去晾。
本来准备到卧室拿个衣架把鞋带晾阳台上去，看着卧室里电脑桌上面的大衣挂钩，算了，直接挂挂钩上。
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11：36坐床头边，摸手机看时间。
电量100了，把数据线拔了。
打开手机补日记……
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今天还没出太阳，不知道今天是不是晴天勒？
外面四面八方都在炒菜了，烟喷喷的。
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11：54补完日记，打开扣口，刷沙雕网友的聊天记录……
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