手机浏览器扫描二维码访问
第三章 明劲明劲（第3页）
这是他曾听馆内弟子提起过的一种锻炼脊椎办法，但常人练的时候，必须有高手照看，以免练出岔子留下严重后遗症。
以前，他只能自己摸索，自然没可能练这种相较高深的技巧。
可现在不同了！
他的拳术永不会倒退，永远朝着最正确方向前进，意味着根本不必担心练出岔子！
只要练，就必然会有正向收获！
“吸——！呼——！吸——！呼——！”
霍元鸿回忆着动作要点，吸气时低头拱背，尾骨内卷，呼气时抬头塌腰，尾骨外翻。
通过这种方式，逐节运动颈椎、胸椎、腰椎、骶椎等部位。
这种活化脊柱小关节的手段，换做常人的话，少说得练两三个月才能见到成效！
但凭借着一分汗水三百六十五份回报，加之永不倒退的神异。
短短一两个时辰，霍元鸿的脊柱就由一开始的僵硬，变得极为灵活！
“试试效果如何。”
这一次，霍元鸿发力之时，不仅腰马合一，且脊柱仿佛大龙般绷紧、舒展，节节贯通！
以最高效的方式，将震脚爆发、拧腰引动的力量传导向上半身。
砰！
沙袋上的拳印，已经由一寸深，变为了一寸二深！
【八极拳（练劲85100）】
“力量沿脊柱，如龙蛇般节节贯通，难怪练武之人常认为脊柱是条大龙！”
“其核心在于通过脊柱的逐节联动，将下肢蹬地之力传递至上肢，达到整合力量的效果！”
霍元鸿心中生出明悟。
如今，前三步对应的八极拳震脚、腰马合一和脊柱传导，他都已经掌握了。
只要连上最后的形于手，就能彻底打出明劲！
此时，早已过了午后。
霍元鸿来到厨房，打算随便热两个馒头垫下肚子。
路过客厅时，听到里面传出了父亲和吴阿姨的声音。
“霍大哥，有件事不知该不该告诉你？”
“啥事啊？”
“刚才我叫人去问剑武馆打听过了，阿鸿他……已经被逐出武馆了，而且之前也没能成为正式弟子，一直都在干学徒工，没教习肯带他……”
“……”
父亲的声音沉默了好一会，才再次响起，“其实，当初阿鸿告诉我，他在武馆过得很好，还成了正式弟子，我就知道他在说谎了……
我也知道，这些年他一直在骗我，他其实在武馆过得很难……
四合院的红火人生 诸天：从九龙拉棺开始无敌 阴郁资本家少爷？被大力娇娇撩疯了 天命御兽 重生60年代，嫂子送来毛熊老婆 闪婚甜炸了，为绝嗣大佬生了四宝 破茧专家组 向阳而许 铁轮之上 离婚后，我的神豪游戏成真了 噬天废灵根 蛇胎产子，恶诡托生 随母改嫁旺新家，重生嫡女嘎嘎乱杀 每日一翻倍，从全民暴雨求生开始 让你道歉不听，上了法庭哭什么？ 穿越星际，我靠摆摊成为万人迷 古代末世生存日常 我才刚进组，你说我穿越了？ 种田逃荒，秦香莲的养娃人生 京圈太子爷天生绝嗣，我一胎三宝
逍遥乡村直播间
作者石头会长大的经典小说逍遥乡村直播间最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说逍遥乡村直播间城市套路深，我要回农村，一边做美食，一边开直播，好吃好玩的尽在乡村直播间...
姐姐领进门
合租的房客每天带着不同的男人进进出出，晚上隔壁还传来咿咿呀呀的声音，这神秘的一切引起了我探索未知的欲望。在我终于大着胆子偷窥后，却没想到这次的偷窥给我开启了一扇新的大门我下了海，当了人们口中的鸭子。...
都市霸主
七年前，赵子龙因强奸未遂引发了一场巨大动荡，被赵家扫地出门，自此杳无音讯。七年后，风华绝代的慕容家族掌上明珠突然与人结婚，对象正是当年那个赵家弃子于是，各家大少与年轻俊才纷纷出击，欲彻底踩死这位被赵家遗弃的小角色。职场女人，妩媚天成商界女强人，冷艳高贵纯情校花，心里只有他还有那万种风情的少妇，更是女人中的极品，极品中的绝品且看赵子龙霸气回归，演绎常胜将军之不败神话！...
霸道大叔宠甜妻
霸道大叔宠甜妻是半悦的经典其他类型类作品，霸道大叔宠甜妻主要讲述了父母双亡，被亲戚养残，秦宁不忍被毒害逃跑，结果被狠戾狼少韩君半悦最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠屋（haitangshuwucom）...
闪婚代嫁甜妻黎筱筱韩宴
佣金在手，天下我有！于是乎黎筱筱一不留神代驾变代嫁，偏偏还嫁给了死对头！人生艰难，她却迎难而上。不仅要提防身份被识破，还得提防明枪暗箭。终于任务结束，她想全身而退却被男人按在床上，进了狼窝，还想跑出去？...
大明1937
大明五日游。现在一日，明朝一年。主角到了明朝后，才发现时间不对1935？！而且，北方还是清朝的天下北清是君主集权，南明是君主立宪。北清首都离边界有1000公里，南明首都离边界只有1000米。但是，南明有主角。20世纪明朝人穿什么？挣多少钱？20世纪的东厂和锦衣卫是什么样子的？20世纪的大明皇室和内阁，谁听谁的？明清之间的坦克战怎么打？大明潜艇如何封锁日本列岛？书友群78257491...