乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第六十五章 正反手单杠（第1页）

“我来给你们演示一下。”

9班长来到了单杠的横杠下，他说着轻轻一跳，双手就抓到了单杠的横杠上，接着双腿绷直。

“上杠之后，双腿尖并齐下绷，静止三秒之后，在开始上拉！”

就班长杨伟军说完之后，就开始拉杠，他一连拉了20个，然后双手将杠1推，身体清退，横杠偏后一点，落在了下面的沙地上。

杨伟军并没有向三排长王云维一样，一口气拉上30个，他比三排长一下子少了10个，在9班的新兵们看来，不管是30个还是20个，其实都是一样的，甚至他们当中很多人都认为，这并没有什么难的。

“十二个及格，许嵩，你先来！”

9班长杨伟军到时从后往前点名，杨伟军之所以这么选，是因为后面排着的，除了许嵩之外，紧接着就是高原和秦永明。

他们可是要比其他人更先到达终点，所以休息的时间要更长一些。

而许嵩，虽然是他们当中最后一个，可惜我回去换了一个衣服，中间还补充了一点水分，所以，杨伟军就选择从后面开始。

“是！”

许嵩小跑着离开队伍，然后跑到了单杠下面，他在单杠下面站直，然后抬头看向了上面的横杠。

随后，他身体微微下蹲，然后起跳。

双手拉到了横杠上之后，他就照班长杨伟军说的，双腿自然下垂，脚尖向下绷直，静置三秒。

“好，往上拉。”

杨伟军看着时间差不多了，就对已经拉在杠上的许嵩下令。

许嵩使劲往上一拉，人就拉上去了一个。

杨伟军抬头往上看了一眼，他发现徐穗珍第1个拉的还算不错，已经拉过了杠，而且看着还有余力。

“还不错，继续！”

许嵩身体猛地往下，就松了下来。

因为许嵩张下杠太猛，吓得杨伟军赶紧回到杠下，双手怀抱就要保护许嵩。

还好许嵩并没有从杠上掉下来，杨伟军也松了一口气，并对杠上的许嵩训斥道。

“小心一点，下刚不要那么猛，不然容易脱肛掉下来。”

许嵩并没有回应，他快速的又拉起一个。

等他身体又开始下放的时候，杨伟军赶紧提醒他。

“慢一点，不要像刚才一样。”

许嵩遵照班长说的做了，在次下放的相对慢了一些，但不管怎么样还是比上杠要快。

然而等第3个开始上拉的时候，许嵩明显的表现出吃力状态。

等到第5个的时候，许嵩都表现的有些拉不上去了，杨伟军见状，开始鼓励他。

“坚持住，再努把力就上去了。”

在班长的鼓励下，许嵩还是勉强的又拉过了一个，到了后面，许嵩再拉，就显得彻底的无力，身体只能拉起一点，然后，就在无法上去了。

“班长，我不行了。”

还吊在杠上的许嵩，感觉自己实在没办法再拉上去一个了，只能向班长杨伟军报告情况。

杨杨军说：“不行，继续，不要放弃，再努一把力试试，你要相信自己。”

班长不允许下杠，无奈的许嵩，只着试着继续往上拉。

他就像被人抓上岸的虾一样，身子一弹一弹的往上拱，总算是这样又勉强的拱上去一个。

“好，不错，再来一个。”

杨伟军又对许嵩鼓励的。

谁知，许嵩再往下放的时候，又回到了第1次那样身体猛的就下来了，而且最后他的手还脱离了杠。

还好杨伟军反应及时，双手及时的抚住了从杠上掉下来的许嵩。

“小心一点，不是跟你说了几遍了吗？”

我在斩妖司除魔三十年全文免费阅读  快穿之男女搭配秒炮灰  快穿之总给主角当妈  都市之战神归来  尉爷的萌妻很撩人  我挣钱的那些年  长生歌  没错，我的天赋亿点点  重生之望妻成瘾  我家徒弟不简单  林风苏雅  顶流他非要和我谈恋爱  重生之后宫成群  国运绑定：开局觉醒植物大师  重生之美味关系  我和女神的荒岛幸福生活  文娱从吐槽大会开始  无敌选择系统季枫苏钰  护妻狂魔：庞总恋爱了  奇异探寻家