手机浏览器扫描二维码访问
“蹲马步!全体蹲马步!”鲁鲁瞪起眼睛大声叫道。
先前的几个操练的人马上就蹲起了马步,王壮笑笑说:“蹲马步,这也是培训的内容?”
鲁鲁突然一掌推在他的左肩,王壮一个没防备,噔噔噔连退几步,肩膀一阵生疼。他脚底生根立住了道:“鲁鲁教官,你打我干嘛?”
“我打你?哈哈,我是教官,你必须听从的我的指令,不然我就揍你!”鲁鲁说道。
王壮刚要发作,左耳里面唐娜的声音响起:“洋,你必须无条件服从鲁鲁教官的命令!”
“哦,是是!我做我做,蹲马步!”王壮说完就蹲了下去。
“抬头挺胸,屁股收起来!”鲁鲁手里拿着一个一米多长的鞭杆子,“啪啪”地在王壮的前胸后背抽打着。
王壮疼得一激灵,但是他还是忍了,斜着眼睛看着鲁鲁,鲁鲁说:“你的基本功不够扎实,现在,你给我做一百个俯卧撑,快!所有人一起做,!开始!”
王壮听话地立即做了起来,他心里想,这个培训部原来就是体能训练?一百个俯卧撑对于他来讲实在是小菜一碟,但是他却突然想,不能就这样把自己的全部实力都拿出来,在搞清楚状况之前,自己还是有所保留的好。
于是他在快速做了三十个之后速度明显慢了下下来,做到五十个,他表现出非常吃力的样子。鲁鲁的鞭子毫不客气地抽了下来!
“啪啪!啪啪!”鞭子在他的后背“啪啪”作响,他运气护体,他可不想被鞭子抽破了皮肤。他佯装吃力不住,一下子就趴下了。
“起来!你这个笨蛋!电子部怎么找来你这样蠢货!”鲁鲁破口大骂,王壮站起来,眼睛盯着他,他知道,自己的目光中一定杀气重重,鲁鲁只跟他对视了一下就移开了目光,转而对另外五个受训者大声喊叫道:“继续!继续!一直做到我喊停!”
王壮活动下腿脚,说道:“鲁鲁教官,现在我还做什么?”
“跑圈,沿着这个屋子的边缘跑圈,我不说停你就一直跑下去,这是对你的体能恢复训练,我要你在最短的时间把自己的身体调整到最佳状态!脱掉鞋子和衣裤,就穿一条短裤跑,快点!”他不再用骂人的话对他发号施令了,但是语言口气依然强硬。
王壮照办了,他用匀速沿着宽阔的大厅外沿跑着,不快不慢,调整着呼吸,他很需要这样的体能训练,他的内力需要身体的运动来提升,比如床上运动就是很好的内力提升途径,但是最好是专业的体能训练,会让他提升得更快。
他不知道自己跑了多久,稍微有些累的感觉了,他看到那五个在被鲁鲁训练格斗技巧,一招制敌的方法,他看见他们都很认真地对着特制的假人进行攻击训练,鲁鲁的招数非常凶狠,他要求受训者一遍一遍重复着他的徒手杀敌的动作。
他的呼吸开始有些急促了,额头上豆大的汗珠滚落下来,他慢慢调理气息,让自己平静下来,保持住均匀的跑步速度。
鲁鲁终于喊停,他大声叫道:“所有人集合!”
“今天上午就到这里!”他对着站成一排的六个人说道:“中午你们有一个小时的休息时间,洗澡吃饭然后回到这里,解散!唐洋跟我来!”
其它五个人走了,王壮穿上衣裤,跟着鲁鲁来到里面的一个小房间。鲁鲁对他说:“其它五个人比你早来一天,你们六个是一个组的,他们已经接受了一天的纪律教育,而你没有,我把员工守则和保密守则发给你,你中午马上看一遍,并且要严格遵照执行,我给你三天时间,你要利用中午晚上和早上起床的时间将这两份守则牢记在心,第四天我要检查,明白吗?”
“明白!”王壮有种在苗圃里面被要求背诵操行规范的感觉,他接过来两个小册子,还好不是很多,只有薄薄的几张纸而已。
回到宿舍,他马上在自己简易的洗手间用水盆接水冲洗了身子,看看时间不多了,就来到了餐厅,唐娜已经等在那里了。
“来吧帅哥,这一上午够你受的吧,这是能量补充食谱,都吃掉,好好补补!”唐娜将一盘红烧牛肉端给他,还有一盘大海螺肉炒洋葱,四个拳头大小的馒头,一碗菠菜汤。
王壮对她微笑下,坐下来一通狼吞虎咽,仅用了五分钟就全都吃光了,一小盆菠菜汤也全部下肚,他拍拍肚皮说:“我现在是大力水手了,让鲁鲁教官接着抽我吧!”
“呵呵,上午你没少挨鞭子吧?让我看看你的屁股!”唐娜过来撩起他的体恤下摆,这时,王卫走进了餐厅。
“唐洋,鲁鲁教官对你的体能不满意,下午晚上都要给你加课,你顶不住了就呼叫唐娜,我会让他给你照顾的,关键是你不能受伤,明白吗?”王卫坐下来说道。
王壮笑笑说:“不会的,我在亚马逊丛林好多年,我的体能没有问题……”
“你还没看保密守则吧,你打开看,第一条就是不需向任何人提起自己的过去!所有人的过去都是一张白纸,必须把你的过去忘掉,起码是不能像你现在这样随口说出来,再有一次违反,你就出局了!”王卫突然心情不好,起身就离开了餐厅。
唐娜冲他的背影吐下舌头,回头对王壮说:“看来你要当心了,你惹他不高兴了……”
把隔壁美妻催眠之后(高h) 喜欢藏不住(1v1,H) 爸爸叔叔情人【NPH】 妈妈的悲惨人生 美人录 欲望世界 模拟员工作守则(NPH,强制,简) 暴露女友之「湿润假期」 办公室的沙发 留守妇女村:欲望堤坝的裂口 变态强制爱短篇合集 床下不熟(高干,H) 陪读母亲之熟母赵玉萍 欲得(双向暗恋 1V1) 夫妻网管 电竞圈恶霸 掌心痣(兄妹骨科h) 我本风流 媚肉之香(高H,短篇肉文合集) 性爱大学
震惊!传闻中不近女色心狠手辣的余二爷竟然秘密在家里养了只小兔子!佣人王妈表示,二爷把某人宠上天,还要抱着喂饭饭,屠尽京城单身狗记者采访金牌经纪人花语请问你和二爷是怎么认识的呢?花语他是我原未婚夫的小舅舅。记者这么劲爆!花语记者听说二爷已经把你宠的无法无天花语这一点我承认,但是在外...
我心里一直有个梦,想去嵩山少林学武功,就像电影里帅气的超人,行侠仗义飞檐走壁屁。你信了?假的假的行侠仗义?师父你强人所难!童桐反抗。你坑蒙拐骗也行,我只要业绩!被师父嫌弃怎么办?巴结?讨好?卖萌?不可能!她的目标就是给师父挖个巨坑,让他躺进去,盖个土,活埋!她锲而不舍,感动上苍...
你的手机游戏会活吗?你的手机会钻出来一个人吗?你的顶头上司会躲在你的手机中吗?他的会!当一个人带着一个球出现在他家时,姚零觉得自己没有没出息的晕倒已经是最好的了...
被人陷害坐了三年冤狱,出狱后竟然发现多了个女儿,而盛世美颜的孩子妈竟然这是赘婿奶爸崛起的故事。...
基因是人类禁区,是神之领域,掌握了基因的奥秘,那就掌握了神的力量!孟德斯特大名鼎鼎的基因武道理论道尽了武道强者力量的来源,练习武功,打破自身基因锁,成就非人,这就是武道的真谛。大三学生林峰,意外得到了基因融合器,走上了基因融合之路。别人练武靠天赋,林峰练武靠的是各种远古蛮荒凶兽基因融于己身。从此,林峰走上了基因武道之路,成就最强武神!老月最新力作,绝对精彩。书友群189o99589...
轮回追女路漫漫,时间倒退不能还!...