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然后呼气时尽量呼出肺内的气体,吸气是也尽量吸满气体。
还有就是中长跑不同于短跑,你不能在一开始就拼劲全力。
这样容易导致后劲不足的。”
白淼听着林牧的教学,不住的点头。
二人又休息了一会儿后,白淼和林牧又跑了一次。
这一次按照林牧的方法,白淼明显感觉跑起来轻松了很多。
之后每天林牧早晚都领着白淼出门跑步,白淼的成绩也显着提高。
终于在时间的流逝中,市局体测的日子来临了。
白淼由于属于警队技术岗的,所以他其实是不用参与体测的。
但是宋局长一直秉承着全员参与的原则,所以白淼还是得参加1000米跑。
跑步的时候,所有人也只分两组,就是按年龄来,40岁以下和40岁以上。
白淼本着不蒸馒头争口气的原则,坚决不和其他技术岗混老年组,自动自觉的站上40岁以下年龄组的跑道。
一群人站在跑道上,等发令枪一响,大家便直接冲了出去。
白淼并没有随着人流往外飞奔,而是按照林牧之前教他的方式,调整呼吸,匀速的往前跑。
跑步的过程中,他还不忘往前面的队伍看看。
就见李学斌、赵思宇、贺鹏三人就如打了鸡血一般,冲在队伍的最前面。
林牧虽没在最前面,但也在第一梯队里。
一圈下来,林牧依旧在第一梯队,但最开始冲在最前面的三个人,速度却渐渐慢了下来。
虽说他们依旧领先,但是和后面人之间的距离却越来越近。
又一圈跑下来,三只雪橇犬已经被第一梯队的人追上了。
但是犬系生物的耐力都比较好,即便他们不再领先,但也能跟的上第一梯队的节奏。
白淼虽然不善于长跑,可最近也跟着林牧练过,所以也算能跟的上第二梯队的节奏。
可之前一直保存体力的林牧,却在这个时候开始了他的表演。
只见林牧在最后一个弯道开始发力,他的步频明显加快,步幅也开始增大。
然后林牧便将第一梯队的人远远的甩在了后面,第一个冲过了终点。
三只雪橇犬也跟着第一梯队的脚步,跑过了终点线。
白淼虽然是重案组里跑的最慢的,但好在他练了一段时间。
终于是卡着3分30秒的及格线,成功上岸。
剩下那些跑在白淼身后的人可就惨了,不但体测不合格,还要被宋局长一顿嘲讽,一群行动队的,竟然跑不过一个法医。
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