手机浏览器扫描二维码访问
第75章 心灵防御课（第2页）
“课本上主要是在教授防御破坏性入侵的知识，其次才是温和性的，但我认为，在我们生活着的这个大环境下，心理同等重要。”
“如果你们自己就被别人牵着鼻子走，那么，精神世界防守得再结实也是没用的。”
“所以，这就是我们的第一课。”
她身后的大黑板上，浮现出四个大字：
认识自己。
“你们有没有想过，自己到底是一个怎么样的人？你们的目标和理想是什么？你们的性格实际上如何？在面临问题时，你们怎样选择？心理问题是怎么回事？”
“在这里我先问几个问题。”
她问道：
“这里认为自己比较外向的人，请举手。”
大半学生举手了。
“谁有比较长期的爱好？”
这次举手的差不多有三分之一。
“很好。”
她又笑了笑：“我差不多了解你们了，这就够了。”
“这节课剩下的时间还很多，我会好好利用这些时间，让你们更了解自己，这才是最重要的，比如，应对外界的压力，你们是怎么做的。”
一根粉笔飞起来，在黑板上书写。
压抑。
“选择闷在心里自我消化。”
释放。
“无人时哭一场，骂一场，抽烟喝酒或者在什么游戏里酣畅淋漓的赢一场，把不良情绪宣泄掉，也是常见的应对措施。”
爆发。
“对他人的剧烈释放，典型的情绪管理失控，过度的压力冲破了心理底线，或者存在一定程度性格缺陷。”
转移。
“常见应对方法，比如在学习工作时受了上级的气，对亲人好友一类潜意识里认定不会伤害自己的人发脾气。”
降级。
“产生【算我倒霉】、【就该这样】之类的想法，如【我是一条没有梦想的咸鱼】、【我躺平了，你随意吧】，心理层面的自我认知降级，从而与压力相抵。”
获得。
“与亲人朋友倾诉，娱乐，或者吃一顿美餐，买自己喜欢的东西，在一个地方如公园欣赏景物，向外获取美好向上的情感。”
淡化。
“通过时间或者用别的东西把不好的，坏的记忆覆盖掉来尽快脱离和掩盖其影响。”
替换。
“自我安慰，得不到或失去某样事物，对自己说：【它不好】【我本来就不想要它】等等。”
升华。
“认为自己不该再堕落下去，认为自己需要一个目标，为了长远计划开始打算，激励自己，努力奋斗，希望把自己改变的更好。”
“以上，也是本节课的主要内容。”麦格纳尔老师翻开了自己的授课本：
“我们来着重讲解一下。”
“【心理自我免疫系统】”
北王战刀宁北 北王战刀 阴阳巫眼 天下第一陈冬王莹 天下第一全文免费阅读 北王战刀宁北苏清荷 冷宫签到八十年，我举世无敌 陈冬 都市最强战神宁北苏清荷 宁北小说 都市超科幻三国 跨越时间的歌谣 怒血武神 陈冬小说 诸天神域 从猎人世界开始的猎人 圣界奇缘 天下第一 陈冬小说免费阅读 天下第一陈冬
重生九零：麻辣小医嫂
那一年，爸被车碾死了，妈进了监狱。小小年纪找了个，穷的叮当响的婆家，人人都说，王璿这辈子，完了！谁知道后来王璿不仅发达了，婆婆还拿她当亲闺女端着，小姑子把她当妈似得敬着。丈夫更是对她言听计从，当祖宗似得供着。人人都说，王璿这辈子，值了。...
重生之俗人一枚
在这庸俗的社会，要想活得有尊严，你除了跟着庸俗，别无他法！重生前的王勃不太明白这个道理，所以他家也破！人乃亡！妻要离！重生后，王勃总算明白了俗人社会，俗...
战车少女之红色忠犬
新书Re，骨傲天屠戮的我已发！望各位书友喜欢以下是本书介绍少女与战车同人，前作某御坂妹的综漫之旅外传某只在培养槽中诞生，没有主观意识，离开培养槽不久后就不得不遵从命令去进行必死战斗存在，在世界大战的武器都成玩具的和平世界转生了。还获得了金手指一般的战车道系统，但是惠里莎太好了，虽然不知...
旷世武医秦镇刘雨霏
一个在山上学医学武的富二代，在得知父亲病重后，决定下山，夺回属于自己的一切，于是，一场都市狂澜开始卷起...
太古混沌诀
萧云本是个平凡的初三学生，却意外穿越到了永恒星。以一只神秘的黑铁碗开启了强者之路，修炼天下第一功法太古混沌诀，踩绝代天骄，斗盖世妖孽，赢绝世美女倾心，横扫九天十地，平凡少年华丽逆袭，成就霸道嚣张彪悍无敌的人生！QQ群75416148...
万界至尊大领主
四方大陆分天下，上有日月星河，下有山川万族，或兽！或翼！或龙！或凤！朕有一族！曰人。兽为盘中食！翼为拉车马！龙为族人图！凤为院中鸟！吾善养精兵百万，欲万族为囚！摘日月为冠！千里苍穹为人族战衣，万里黄土为人族疆土。踏尸行，浴血战，筑人族不灭战魂！这是一个种族主义者的争霸故事。以万界位面，为人族征程做祭奠！...