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第一百二十三章 训练开始(第2页)

所以俱乐部也配备了专门的外宾宿舍,陆泽就住在这里,单人一间,跟宾馆套房没什么区别,冰箱、彩电、洗衣机,wifi、浴缸和空调,除了不能单独开火做饭,其他的都配备的齐全。

换了一身运动短裤、背心和跑鞋,陆泽出门找到了刚才的孙教练,由他带着陆泽去测试的一下心脏、肺活量、体脂等一些专业性质检测,然后给与一个陆泽最快、最安全、最权威的训练方式。

陆泽压着胳膊,刚才还抽了一管子血,说是要做什么检查,等全部检查完了,依旧是孙翔带着陆泽去食堂吃了饭。

拳击俱乐部的食堂跟正常食堂供应的食物有很大的不同,首先就是大米、面条、这些碳水化合物成分高的食物,其次就是牛肉、豆制品还有含矿物质成分的食物。

口感说不上难吃,但也绝对没有重油重盐、大辣火炒的东西香,吃起来没什么滋味。

陆泽对于伙食没有任何的挑剔,只是希望能保证自己的运动补给就好,因为他知道,累死人的训练已经开始了。

......

“腿举八十公斤,十五个,开始了,小腿不要往里扣,别绷的那么紧,一......二.....三......很好,保持住。”

起初六十公斤的腿举陆泽感觉自己可以承受的住,但从第三组开始,陆泽的腿就开始直打哆嗦。

正常的减肥跟健身运动的差距是很大的,而且孙教练制定的一组正正好好能让陆泽力竭,每次做完之后大腿的脂肪在跳动的感觉也确实挺爽的。

因为胳膊刚抽过血,所以胳膊的训练就暂时停止一下,一下午的时间,陆泽都在和腿部脂肪做斗争。

腿举歇了一会之后就开始慢跑三十分钟,陆泽感觉两条腿非常的轻盈,但跑着比往常还要累,不大一会身上已经布满了汗水。

之后的一些列运动,虽说很累,但陆泽也是乐在其中,人在运动时会分泌内啡肽,让人渐渐的感觉到兴奋和快乐,陆泽现在就进入了这样的状态。

直到晚饭时,陆泽发现他和拳馆里的其他拳手饮食有了一些不同,多了鳕鱼和一些原本食堂中没有的素菜。

“陆泽,这个给你,现在就喝,明天开始你就得自己冲了。”

孙翔把两桶跟煤气罐似的蛋白粉和一个运动水杯扔在桌上,砸出砰砰砰的声响,陆泽在系统中做运动员的时候也喝过这东西,转了转桶身,是自己喜欢的巧克力味道。

孙翔离开了不大一会,就端着一盆饭回来了,鬼知道他今天一天都陪着陆泽健身,为什么还要吃这么多。

“课程的顺序大体上已经下来了,你大概要一个月的时间完全健身,从第二个月开始逐步增加搏击训练,课程有点累,坚持坚持,明天开始游泳,会吗?”

筷子撅起一大块面条塞进嘴里,陆泽看他这吃相都害怕,这大嘴一口就能吃下三两东西,呼哧呼哧比陆泽吃的都快。

“蛙泳和仰泳会点,狗刨最熟了。”

“那就得练啊,腿没什么痛感吧?你挺爷们的,不吭声练了这么一大套,因为时间紧,所以我们其实加快了很大的进度,哪疼了千万别忍着,但凡有一丁点毛病就赶紧说,好快点检查,别变成大毛病,养多久不说,往后岁数大了难免会落下点病根,加点小心。”

两人一下午相处的时间不错,他只是金虎的力量教练,并不会打拳,所以能教陆泽的也就这么多,虽然身材魁梧,长的也跟狮子似的,但缺失一个心思很细腻的人。

“放心吧,我明白。”

孙翔点点头,扒拉干净最后一口饭,而陆泽的饭碗里还剩下三分之一没吃干净,起身离开之前,孙翔把最后一件事给交代了。

“明天你的体能团队就都能到齐了,今天算是个开胃菜,明天的强度要比今天还大,做好准备吧。”(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)

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