手机浏览器扫描二维码访问
第381章 马步（第2页）
杨关关沉思了片刻，回答道：“起伏不定，视野开阔。”
齐等闲摊了摊手道：“对喽，你觉得蹲这样的马步，有起伏不定的感觉吗，有视野开阔的感觉吗？”
黄憧被齐等闲给问住了，道：“那应该怎么做？”
“你看看。”齐等闲双脚一开，直接蹲了下去，而后，他的脊柱涌动，身体略微上下起伏着，给人一种非常灵活的感觉。
“练功练的不是一种形式，练的还是一种精气神！”
“你如同死马一样蹲在那里，有什么精气神？始终靠股四头肌绷住身体，只会觉得越蹲越累！”
“骑马是让人愉快的，放松的，越蹲反而越轻松。”
“你来踢我试试。”
黄憧一听，立刻来劲了，铆足了劲对着齐等闲的小腿就扫踢了过去！
“砰！”
他一记扫踢过去，齐等闲微微将腿一震，身体一个起伏，站得稳稳的。
黄憧心里震撼，自己那一腿，连木桩都可以踢断，居然只是让齐等闲身形略微起伏了一下而已？
“起伏蹲身若奔马，凌空虚顶神形开！”
“这句歌诀，是今天练习的总结，也是你们需要掌握的精髓。”
“来，到这里站好，面朝东方，视野放开，寻找这种骑马的感觉。”
齐等闲对着两人招手，让两人在悬崖边站定，开始蹲马步了。
齐等闲站在一侧，讲解着蹲马步的要点，道：“我决定先教你们形意拳，因为形意拳是出功夫最快的拳法之一。武学圈子里自有一句话，太极十年不出门，形意一年打死人。”
“你们一个要靠拳法练胆子，一个要靠拳法报仇。”
“所以，形意拳也是最适合你们的拳法。”
杨关关有些不忿，能不能别把她怂的事情挂在嘴边了？
两人才刚刚蹲了三分钟左右，就开始感觉到疲倦了，额头上见汗，呼吸变得粗重起来，一点轻松的感觉都找不到。
“放松，一定要放松，不要老想着用股四头肌来支撑。”齐等闲不耐烦地拿着一根树枝在杨关关和黄憧变形了的部位上拍打，下手很重。
又是一分钟后，齐等闲不由恼火道：“杨关关，看你屁股撅成什么样了，你骑马是趴在马上的？”
说完这话之后，他上去对着杨关关的屁股就是一大巴掌。
杨关关吓了一跳，刚想发火，可一转头，就撞上齐等闲那冷酷严厉到了极点的目光，满肚子牢骚瞬间被憋了回去，只觉得对方好可怕。
“给我好好站，不要老是想着发力，这样会很累，要有越来越轻松的感觉。”
“去找，找那种你起伏到最高点时，视野最开阔时，仿佛灵魂出窍般的感觉。”
“掌握了这种感觉，那么，你们也就算是入门了。”
“刚刚告诉你们的歌诀，最重要的，知道是哪个字吗？”
齐等闲化身为严肃教官。
黄憧小心翼翼地道：“空？佛家对空这个字……”
“空你个大头空！你再空，干脆给老子当和尚去，蠢货！”齐等闲毫不留情地骂道，“杨关关你说！”
杨关关心里不由一紧，觉得这个状态下的齐等闲也太陌生了，简直吓人得要命，哪里有昨天时候的温情脉脉了？
她迟疑片刻，感觉股四头肌发软，立刻一个蹲身加半起身，灵光闪过，道：“顶！”
齐等闲惊讶，然后满意道：“不愧是留学生，果然聪明。没错，这首歌诀最重要的一个字，就是顶！”
神秘爹地宠上天 神秘爹地宠上天宁暖暖薄时衍 幸孕四宝：神秘爹地宠上天 快穿之炮灰女配逆袭之路 萧战姜雨柔 农女本色：首辅大人又狼又奶 农女空间：病秧子夫君是战神 民间奇闻录 大明：穿越富二代,被崇祯偷听心声 开局同学会上中奖两亿五千万 快穿：我也不想总穿成极品他妈啊 三国：孙吴我做主 失控人族 我和软萌女友的恋爱日常 农家长姐：带着空间去逃荒 我死后,渣总他追悔莫及 洪荒：我通天，绝不立教！ 空间千亿物资,带着王爷去逃荒 谢少,夫人又把你拉黑了！ 全球震惊：开局物价贬值十亿倍
重生之最强高手.
他，三岁被拐卖，离开父母，五岁被迫加入杀手组织，没有名字，只有一个代号。二十岁那年，他协助警方剿灭整个组织后自杀，意外穿越，成为一代都市高手。...
我从太空归来
书海阁小说网免费提供作者院子里的竹子的经典小说我从太空归来最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说外星生命都是那么高大上，文明科技秒天灭地吗？我告诉你不！石浩遇到的第一个外星人是个铁憨憨。当他俩准备融入宇宙大家庭的时候，石浩作为人类文明的代表，被热情接纳，这时基于人类聪明的大脑和历史底蕴。而那个铁憨憨只是个半成品，一开始就被嫌弃的存在。自此开始，人类开始融入宇宙直至站立到宇宙之巅。...
凤凰门顾心雨林江小说
林江今天要结婚了。但是新娘长什么样子他都不知道他站在酒店门口，犹豫着要不要进去赴婚约，最后心一横，决定遵照爷爷遗命，以报顾家老头救命之恩。各位书友要是觉得凤凰门顾心雨林江小说还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！凤凰门顾心雨林江小说最新章节凤凰门顾心雨林江小说无弹窗凤凰门顾心雨林江小说全文阅读各位书友要是觉得凤凰门顾心雨林江小说还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
宁负春光不负你
一场交易，她被亲人出卖，却遇到了他。他给了她温暖和希望，更加给了她全世界。只要你开心，我愿倾其所有。可是当那个女人出现，为什么一切都变了。安筱悠，你不过是一个替身，没有资格生下我的孩子。...
豪门战神（又名：都市之国士无双）
作者缘道君何在的经典小说豪门战神（又名都市之国士无双）最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说豪门战神（又名都市之国士无双）未婚妻杀害亲生父亲和姐姐，违背婚约，嫁作他人妇。她又怎知，自己所辜负的人，竟是威震九州纵横疆场无敌的北部帅主，再归金陵，何人知是贵人来？...
重生之超级富二代
不可一世的贵公子，家道中落，绝望中带着二十年的超然觉悟重生归来，从此，开始了一段崭新的传奇人生。成熟温婉的小阿姨，乖巧顺从的学生妹，性感火爆的警花，御姐玫瑰的杀手，高傲冷艳的千金大小姐在洛林的身边，总是会出现各种绝色的美女。洛林，臭小子，想我了么？这个嘛，要分时候。哼，你个花心大萝卜，说，什么时候？心跳的时候。啊呀，你个小坏蛋，羞不羞人呀，坏死了。坏？很多被我踩在脚下的敌人也这么说，不过这只是他们在地狱里发的牢骚。左手的腾讯微博ampampltahrefhttptqqcomzuoshoudeyatelantargetblankclasslinkcontentampampgthttptqqcomzuoshoudeyatelanampampltaampampgt左手的新浪微博ampampltahrefhttpweibocomi1753115367targetblankclasslinkcontentampampgthttpweibocomi1753115367ampampltaampampgt小说关键词重生之超级富二代无弹窗重生之超级富二代txt全集下载重生之超级富二代最新章节阅读...