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第042章 第一天训练（第2页）

当然了，徐亮的动作十分缓慢，也没什么威力，但单从出招的姿势角度来看，却是八九不离十。

卢永红很难想象，一个毫无格斗经验的人，竟能把军体搏击术的招式细节记得这么准确细致，眼前这个脸上还带有稚气的高中生，没准是个格斗天赋极高的好苗子呢。

不过这小子的体能也太差了，还这没打多长时间呢，就开始气喘吁吁了。

卢永红的眉头慢慢皱起来，用手捏着下巴，若有所思地思考着什么。

“好，停下来吧。”

过了几分钟后，徐亮因体力不支，动作开始变形走样，再看下去也没什么价值了，卢永红便挥手示意，让徐亮停止演示。七八中文首发www.7*8zw.com7*8zw.com

“怎么样？卢教练，我打得像那么回事吧？”徐亮装模作样地做了个收功的动作。

“你的对手到底是谁？他怎么会军体搏击术的？难道他是个军人？”卢永红问道。

他本以为徐亮是学生，哪有什么正儿八经的对手，充其量也就是同学之间小打小闹之类的，但从徐亮演示的招式来看，对方很可能是一个擅长军体搏击术的高手。

听到卢永红的问题，徐亮一开始没想那么多，便脱口而出道：“没错，他是一个退伍军……”话到这里时，突然意识到这么说不太合适，又立刻改口道：

“咳咳……我曾招惹了一些社会地痞，不知道他们是什么来头，为什么会这些招式，估计他们应该是有人当过兵。

这帮混蛋老欺负我，我又打不过他们，所以我才想学点对付他们的招数，再碰到他们时，就可以让他们吃点苦头，免得让他们觉得我是软柿子，想捏就捏！”

说完还恨恨地捏了下拳头，呲牙咧嘴的，表现得真很愤怒。

卢永红“哦”了一声，点了点头，“那我明白了……这样吧，从此刻开始，你先做以下项目，先来波比跳10个，然后靠墙蹲2分钟，之后做20个开合跳，最后再绕这块场地跑10圈。

把以上项目全都做完后，休息5分钟，再按照之前的顺序，重复做以上项目。直到啥时候我说可以了，你才能停下来，我再开始教你练新的项目。”

“什么？”徐亮以为自己听错了，赶紧问道：“卢教练，这些不是最基础的体能训练么？和拳法招式什么的完全沾不上边吧？”

心里暗暗嘀咕：他只有5天时间学拳，如果只练这些体能训练，自己蹲在家里就可以练，还有必要来这里花钱学么？

“怎么？瞧不起这些基础训练啊？”卢永红冷笑一声，“来，先让我看看，10个波比跳你能不能完成。”

“我晕，瞧不起我啊，做就做，谁怕谁。”徐亮心里颇不服气，立即把左右袖子撸起来，然后开始做第一个项目——“波比跳”。

波比跳最早来源于美国军营，是检验士兵体能是否达标最好的方式。一个完整的、标准的波比跳由3个动作组成：双手上扬、向上跳起——落地后紧接着做个标准的俯卧撑——俯卧撑状态下双脚向前跳、把身体支撑起来。一秒记住【七八щщщ.78zщ.coм】精彩无弹窗免费！

徐亮知道波比跳怎么跳，但之前还真没跳过，不过只跳10个的话，他认为自己应该没啥问题。

然而当他正儿八经地开始跳时，他才发觉自己的体力真的是被狗吃了，结果只做了5个，就感觉双臂发酸、腿脚发沉。

做到第8个时，身体已经沉下不下去了，动作开始变形走样，有种力不从心的感觉了。

好不容易跳完十个波比跳，徐亮已经是胸闷气短、头脑发晕，感觉几乎站不住了，就想一屁股坐在地上。而他这只是刚刚做完了第一个项目而已。

“怎么样？不行了吧？就你这点体力还想打败你的对手？”

卢永红摇头道，“小子，别自以为是了，先踏踏实实地把体能训练做好再说，否则，你的对手就是站在你面前让你打，你都打不动人家。”

说完，他转身离开，头也不回地就离开了训练大厅。

徐亮左右看了看，发现周围学员都在满脸笑意地看着他，还有对他指指点点、交头接耳议论着的，很明显在看他的笑话，这让徐亮面红耳臊、无地自容。

赶紧避开这些学员的目光，老老实实地来到墙边，开始训练第二个项目……

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