手机浏览器扫描二维码访问
第1077章 只瘦了一斤（第1页）
放松运动，海小棠选择的是瑜伽，瑜伽不但能让身体变得柔软，还能让心境平和。
要不是瑜伽减肥几乎没效果，海小棠都想只做瑜伽了。
就这样，海小棠开始了她的减肥之路。
每次从健身房出来，她都能大汗淋漓。
转眼，一个月的时间过去了。
海小棠信心满满的去称体重，以为至少能瘦个五六斤，毕竟她真的很坚持，很累啊。
结果……
“为什么只瘦了一斤？！”海小棠盯着电子秤，错愕的尖叫出来。
东方裕走来一看，很淡定：“这是正常的。”
海小棠抓住他的衣领摇晃，“这怎么会正常呢？我多努力啊，我每次都跑四十分钟啊，一天要运动差不多一个半小时啊，我还每一顿只吃一碗饭啊，结果我竟然只瘦了一斤！你告诉我，我流的汗都去了哪里啊，我的脂肪怎么就一点都没少啊？”
东方裕被她勒的差点断气。
他按住她的手，“海小棠，你冷静点，这真是正常的。”
“这怎么会正常呢？我就只瘦了一斤，我还没喝水呢，我喝了水那岂不是一斤都不少？”海小棠悲愤的好想把东方裕丢出去。
“冷静，这真是正常的。”东方裕好笑的安慰她，“你前面半个月都在适应运动，所以第一个月效果会差一点，但这是打基础，你现在的体能好了很多，后面减肥就容易了。而且你体重基数小，自然效果也要慢一点。”
“你又想骗我……”
“怎么，不相信我？”东方裕捏她的鼻子，“我们打赌的2个月还没到呢。”
“好，我再相信你一个月！”海小棠危险的盯着他，“要是再不瘦，我就，我就不吃饭了！”
“会瘦的，真的。”东方裕笑的自信，海小棠多少安心了一些。
可是减肥的速度真的好慢啊……
她和全天下的女孩一样，恨不得一口气就瘦几十斤！
但是肉不是一天吃出来的，自然也没办法一天减下去。
海小棠只能咬牙继续运动。
仍旧是先做20分钟的高强度热身运动，然后是跑步40分钟，接着是20分钟的拉伸运动……
热身运动可以多找几种来做，每天轮流做也行，这样不容易枯燥，身体也不容易产生抗性。
跑步真是要实打实的40分钟了，至少也要30分钟以上。
虽然很多运动方法都能减肥，但是海小棠只想减掉多余的脂肪，见效最快，方法也最容易掌握的就是跑步了。
东方裕不让她只跑步，是因为只跑步没用，人体运动的时候，前面差不多半小时消耗的是糖分，后面才是脂肪。
要是她只跑步，前面半小时就趴下了，但是也白运动了，因为燃烧的不是脂肪啊。
所以在跑步之前，得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。
然后才是重点跑步减脂肪的时间，过后的拉伸运动也一定要做，不然肌肉容易僵硬。
“我知道，会长肌肉！”东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候，她是这么回答的。
喜欢大总裁，小娇妻！请大家收藏：（）大总裁，小娇妻！
凰谋之特工嫡妃 婚途漫漫，腹黑祈少惹不起 锦色风华，谋个骄婿做靠山 小小王妃驯王爷 在遗忘的时光里重逢（出版+影视） 狼性总裁强索欢 溺宠鲜妻：总裁大叔别太坏 总裁大人，放肆爱 天官赐福 第一名媛，总裁的头号新妻 纨绔乐妃 军婚燃烧：媳妇太彪悍 重生学霸的妖艳人生 田园空间之美夫悍妻 遇见你是心动的感觉 攻心掠爱,萧少的豪门妻子 倾世眷宠：王爷墙头见 我曾被爱情温柔相待 军帝隐婚：重生全能天后 战妃狂帝
超凡强龙林子铭楚菲
四年如狗般的赘婿生活，让林子铭看清楚，谁才是他值得付出的人有一天他君临天下，回到巅峰，得到世人的臣服，只因有个佳人想躺在他怀里看一场盛世烟花。...
网游之武器大师
背着一个武器匣，浩浩荡荡走天涯！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－本书讲述的是一名青年重生后的复仇道路，有悲欢离合的场景，有荡气回肠的人生，有倾国倾城的美女，有石破天惊的实力！不一样的复仇，同样的辉煌！一切敬请阅读，网游之武器大师！本书稳定更新，绝不断更，直至完本，请假什么的会另行通知，无霜出品，必属精品，必定完本，请大家放心收藏，养肥了随时欢迎痛宰！...
重生：我的青梅女友萌萌哒
简介老作者新书因为一场交通意外，三十岁的叶南重生回到了十八岁并且觉醒了青梅培养系统。这一年，叶南还没有因为中考和林清竹分开。这一年，林清竹还是一个萌哒哒的少女。这一年，叶南还没有结婚，林清竹还没有自杀。这一年，一切都还来得及。看着眼前青涩的少女，叶南表白了，重活一世，他不能再让前世二人的悲剧重演！直到某一天，班上转来了一个漂亮的女孩子，叶南怎么看都觉得这个女孩子长得好像自己前世的妻子本书又名原来我的青梅十八岁的时候这么萌！我穿越到过去寻找心中的白月光我重生了，我妻子...
超级兵王
狼牙特种队队长回归都市，保护妹妹，邂逅冰山女神，斗日本天才，灭黑暗势力，建造商业帝国，谱写一曲轰轰烈烈的都市大风歌！！作者有话说诚意推送女友套路太多，我有点招架不住！...
兽世强宠：种种田撩撩夫
以一敌三不在话下的苏安安意外坠落兽人大陆，幸好她还有空间异能和智慧傍身。苏安安握拳，你可以养活自己的！然而，几番遭遇危险后，她发现她高估了自己的能耐，要不然寻个男兽作伴？只是，强取豪夺爱黑化的森蚺蛇兽，撒娇卖萌爱缠人的暖男火狐兽，霸气寡言爱装酷的冰山虎兽和神出鬼没爱跟踪的腹黑鹰兽显然都不是好伴侣，要不然她还是继续做一只单身汪好了？四兽齐吼想都别想，你注定是我的！...
重回八零好芳华
作者笔安的经典小说重回八零好芳华最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说重回八零好芳华张茹前世活的窝囊，临死前才知道自己被骗了几十年。重生回到十七岁，她努力奋斗，改变命运，揭穿一个个恶毒的阴谋，只是总有个龟毛的男人总是在眼前晃悠。终于，她认出他竟是前世恩人，她决心报恩，对他好，对他再好，对他更好只是在打算抽身时却被某刺头强势扑倒。张茹欲哭无泪，她真的只是想报个恩啊，没想以身相许…...