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第二百零六章 四平大马(第2页)

“不要想其他的,你就这样放缓你的心情,一呼一吸一拉一推,一呼一吸一拉一推。”

张道成也没无暇多想,就在这老王声音的指导之下,按照他所说的一呼一吸一拉一推。

身体各处先前那种难受的感觉,就突然间好像远离了自己一般。

张道成刚刚心中一喜,准备向那老王说声谢谢,那种难受的感觉就又全都来了,他连忙凝心静气,继续按照老王所说的标准,规范自己的呼吸。

只几个呼吸时间,那些身体上难受的感觉,便又远离了自己。

张道成不敢再打岔,就按照这这老王所说的这些要领,慢慢的学习练习。

随着时间的推移,张道成却发现,在自己的那个小腹与后腰之间,似乎有一团热流,非常的舒服,并且随着自己练习时间的延长,这股温暖的舒服感觉,开始向着全身扩散。

时间不知道过了多久,当张道成还沉浸在这种舒服状态之中的时候,就猛然听见耳边一声厉吼。

“结束!

张道成念念不舍地从这状态之中退了出来,虽然他很想再继续练习,但是理智告诉他,不能够再继续练习了,否则的话怕是要挨罚。

在场的这100人,除了少数人之外,绝大多数。都状态不堪,甚至有许多早已经提前结束了练习。

只见那恒冲正对着一堆人吼道,:“你们这些废物,这些渣渣!”

“从今天开始你们就去打扫茅厕,直到有人替换你们为止。”

那些人脸色全都白了,一副生无可恋的模样。

主要是这些人都是还没有达到一定境界,但是平常又每天进行这个比较强度大的训练。因此拉屎特别的臭,这打扫茅坑还真不是一般人能够做的事情。

见此情形,张道成不由得暗自有些庆幸。

不然的话,要是像这些人早早就坚持不住,怕是就要真的扫茅厕去了,想到这里他不由得向老王投去过感激的目光。

那老王却似乎料到张道成会如此,在张道成看过去的时候,那老王竟然也向他挑了一下眉毛,做了个鬼脸。

老王什么都没有说,但是张道成却竟然瞬间就读懂了老王的意思。

不用感谢哥,哥只是一个传说!

功面对老王这种性子,张道成也是无可奈何,本来还想说几句感激的话,现在也说不出来了。

本来以为今天的训练课就结束的,谁知道休息了一会儿,大家稍微恢复了一些精力,却见那恒冲又吼到集合。

张道成知道,这肯定又是有什么新的训练了。

当大家集合列队站好之后,这恒冲便历声吼道,:“瞧瞧你们这些人的样!坐没坐相站无站相,才蹲了一会个马步就成了这个模样,真是一群渣渣!”

“你们站完了这个马步,接下来咱们就来站弓步。”

张大成现在算是知道了,这恒冲不管是讲什么,他都是带吼的。

据恒冲所说,修行之初,需要以拳脚功夫来活动肢体,这拳脚功夫有五大基本步型,分别是弓步、马步、虚步、仆步、歇步。

弓步俗称弓箭步,用于桩功练习时,称为弓步桩。

其姿势为前腿屈膝前弓,大腿接近水平或斜向地面,膝盖不超过脚尖,后腿自然蹬直,脚跟外展,脚尖斜向前方约45度,因其形如汉字“川”字两边的两划,代表身体的两侧,由肩到跨到膝到脚,从同侧的肩井穴,通到脚底的涌泉穴。

其要领为“前腿弓,后腿蹬”。

前腿屈膝前弓,大腿接近水平,膝盖不超过脚尖,后腿自然蹬直,脚跟外展,脚尖斜向前方约45度,两脚横向距离约法三章10-30厘米。

弓腿为实,蹬腿为虚。

两腿分担体重的虚实比例是:前腿承担23,后腿承担约13,俗称前七后三。

张道成等人,依照恒冲的规定,摆出了弓步的姿势。

却不知这一次,又要有几个人,去加入到扫茅厕队伍?

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