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江悦一下子就想到了慢跑的事上,「哪有啊?我除了那两天,每天都有固定慢跑四十分鐘。」
「我不是指这件事。」沉亦恆怕江悦没听懂,又道:「比如有的人很懒,但是却会为了打电动,打到忘了吃饭。又比如说有的人懒得早起,但是却会因为朋友约好一起逛街,而提早起床化妆打扮。」
江悦有听没有懂,「所以这跟我是不是很懒有什么关係?」
「你之前慢跑的时候,是不是都在时间很充裕的情况下,或者是在刚好做完某件事之后还有一些时间可以慢跑的情形下?」
江悦想了想,之前她都是下课后或者家教之后顺便去慢跑,然后才去吃晚餐。
如果真的没时间的话,她会提早起床去慢跑,不过早起对她来说真的是一种变相的折磨,所以她后来放弃了早起这个选项。
她点了个头,「是这样没错。」
「所以说你不会因为刚好只有四十分鐘的时间而特地出来慢跑。」
江悦又点了个头,「嗯,因为我不怎么想为了慢跑,浪费掉这仅有的四十分鐘。」
「我刚刚指的懒是代表对于你不热衷的事物所表现出的样子。」
「你的意思是我不怎么想慢跑囉?」
沉亦恆瞟了她一眼,「你敢说你喜欢慢跑吗?」
江悦沉默了,她会想慢跑单纯就是因为想要把体能给练好,所以每次在慢跑时她都把慢跑当作是一个任务。
只要达成了这个任务,基本上她一整天都不会再去慢跑。
「你虽然现在体能确实有在进步,但是以你现在的这种心态来看,你只会愈来愈痛苦。」
江悦愣愣地看着他,不解地问:「为什么?」
「因为我以前也经歷过类似的事。」沉亦恆语气淡淡。
「我觉得你刚刚说的这些很有道里,但是短时间内我可能还无法接受。」江悦很坦然地说。
她还需要一段时间来沉淀这些事。
「你有听进去就好。」沉亦恆把刚刚买好的水放进背包,扭头问她:「你刚刚总共跑了多久?」
「一小时。」
「我陪你跑二十五分鐘。」
「啊?」江悦皱眉,「为什么是二十五分鐘?」
「这二十五分鐘你得认真跑,不能停下来。」
江悦猛地摇头,「不可能。」
她的极限真的只有二十四分鐘。
「然后剩下的三十五分鐘你就不用跑了,好好休息。」
「可是这样感觉会没练到什么。」
「你是不是觉得慢慢地跑二十四分鐘,然后休息一下再继续跑,直到跑满了剩下的一个小时,会比你认真地跑满了二十五分鐘来的好?」
「不是这样吗?」
「你慢跑应该单纯是想练好体能,让自己在球场时不会那么快就喊累。」沉从看见江悦点了个头,又继续说:「但是其实你这样的训练方式是错的,回防的时候是最耗体能的,因为要从一个场地跑到另一个场地,而且你跑的时候速度要够快,也就是说你在练慢跑的时候,也要训练你慢跑的强度,不是从头到尾都只有摆着手,小跑步而已。」
江悦忽然有种前功尽弃的感觉,颤着声音问:「所以你的意思是我之前练的都没有用?」
沉亦恆没好气地看了她一眼,「我刚刚不是说你虽然有进步,但是长期下来你会很痛苦?表示你这阵子的努力还是有用的。」
「所以说我现在开始要改变慢跑的方式?」
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