手机浏览器扫描二维码访问
第11章（第2页）
剑哥无奈地看了他一会，指了一个动作，「就这个，你做一遍给我看。」
何棠江狐疑地看着他，还是听话地举起哑铃，按照笔记本上的记载，抬起丶放下，抬起，放下——没做两下，就被剑哥赶紧喊停了。
「停停停！做手臂弯举的动作，你腰晃什么？」
「笔记上说用力的时候要呼气。」
「这和你弯腰有什么关系？」
其实何棠江也想不明白，为什么自己呼气吸气时会带动腰部一起动作，他只能找了个藉口。
「呼气使我张嘴，张嘴就想吃饭，为五斗米折腰——」何棠江没皮完，就被人打了一下脑门。
「注意看我的姿势！」剑哥举起一个哑铃，示范道，「尽量用鼻子呼气吸气，如果觉得肺活量不够，吸气的时候可以适当用嘴部，但是呼吸都要平稳，不要带动身体一起晃动。」
他做了几个标准的站姿哑铃弯举，回头再看何棠江。
「看明白了没有？」
何棠江点点头，然后这次自己又试了一下，挺标准的。
「我发现你小子——」剑哥看着他突然笑了，「你这小子不用脑子记动作，用身体记。哈哈哈，典型的四肢发达头脑简单，你在学校是不是常挂科？」
见何棠江似乎有点不开心，剑哥上去拍了拍他的肩膀，「没什么不好意思的，我脑子也记不住这些，当年就是成绩不好才被爸妈送去当兵——」
「我模考都在一本线以上。」何棠江冷不丁地说，「是剑哥你的笔记写得不对。」
「你这臭小子！」
楚柳表哥推门进来的时候，就看到何棠江被剑哥按在地上摩擦。
他后退一步，关上门。
「我是不是该十分钟之后再来？」
「去你的！」剑哥对他扔了一个空水壶，「有话快说，有屁快放。」
楚柳表哥笑了笑，推门坐下来。
「是这样的，有一个商场开业，邀请我们去演出。」
这些年因为跑酷和极限运动的普及，越来越受年轻人喜爱，一些商业活动也开始邀请跑酷玩家们去给他们增加噱头。
「没兴趣。」剑哥对这些不感冒，想也不想地回绝了。
「你听我说完。」楚柳表哥道，「这一次的商演难度不大，我想着——」他视线转向何棠江，「要不要让糖浆去试一次？」
「嗯，我？」何棠江没想到自己会被点名，「可我现在练基本的练习都不标准。」
「这次商演，只会利用商场里的一些简单的器具进行演示。承办方也担心会出意外，不会允许我们进行太高难度的表演。」楚柳表哥解释道，「还有一个月的时间，正好可以给你做一些基础的练习，到时候你就可以跟着大家一起参加表演，也算是一次体验。」
等蝉 怀了霸总的崽后 初恋赋格 撩了大神后我跑路了[王者荣耀] 上面说禁止开后宫[快穿] 网恋对象是残酷君王 星星点灯 承认自己有个白月光很难吗 [古穿今]绝美小可怜突然爆红了 长夜困我 道爷驾到，通通闪开 腹黑大佬他总在垂涎我 与宿敌失忆后第二人格觉醒了 方程 野望 悬疑文女主重返二十岁 顶级Alpha哭着想要标记我 假高冷是个黏人精 疯批学霸撩完就跑 绝对宠爱
异界之光脑威龙
异界之光脑威龙由作者苍天白鹤创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供异界之光脑威龙全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
亿万总裁的心尖宠
前世作天作地作自己的刘熙，终于把自己作死。不想，再睁眼，她竟回到了十年前。亲爱的。刘熙小猫一样柔声道，两条纤细的胳膊游蛇般揽住凌宇的脖颈。凌宇动作微怔，眼睛里滑过黯然，随即被满满的冰冷取代，强硬的推开她，你知道不管怎么样我都不会放你走的，就算会让你恨我。刘熙看着大踏步离开的凌宇叹气，心中暗暗起誓，上辈子是自己瞎了狗眼，这一世她一定要好好弥补他，还有那些曾经伤害过自己的人，她要一一讨回来。...
烈焰兵锋
五年前，他家破人亡，虎卧荒丘，潜伏爪牙忍受！五年后，他王者归来，发誓要让曾经负过他的人，全都下地狱！我叫王越，请多指教！...
苏念苏曦
主角是苏念苏曦的小说是姐，我才八岁，你让我打kl，这本小说的作者是啵啵奶茶写的一本都市生活风格的小说，内容主要讲述又名姐姐的操作好下饭江城。御景华庭中档小区。405号的副卧室中。八岁的苏念发出不符合自己年龄的叹气声。唉，真是一个能打的都没有...
调教太平洋
美国大白舰队已经出发，太平洋将成为美国的后花园！李大少爷站在夏威夷柔软的沙滩上，口中念念有词比基尼啊！比基尼！英国在富士山观看日出，在澳大利亚剪羊毛！在香港尝美食，我们是日不落帝国！李大少爷躲在角落里奸笑，日德兰，有你哭的！德国第二帝国，需要控制全球海洋，所以我们要打造一支无敌舰队！李大少爷乖，在欧洲和英国佬玩去，别来烦少爷。日本我们要太。李大少爷一脚丫子飞去，小鬼子，滚一边去！回到清末，看李大少爷如何打造一个大大的太平洋！...
你好，台长大人
电视台被收购，新台长一来便挑她工作的错，嫌她的态度问题，让她好好反思。某女暗暗发誓，终有一天，她要让新台长挑不出她的错。经年之后的某个冬日，达沃斯论坛会场外的雪地里，某女对着电话里的某台长道连个孩子都带不好，你还不好好反思。...