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第四章 基本的野外生存技能（第7页）

在温带地区，接骨木是一种常见的灌木。接骨木是制作接骨木酒的原料，这种酒能预防冬季感冒。接骨木花（无论是新鲜的还是晾干的）可以像车前草叶一样用来内服，能够退热和缓解感冒症状。接骨木叶还能够驱赶苍蝇和蚊子，把叶子泡水涂抹在皮肤上也能达到这个目的。

腹泻

橡树皮可以被用来缓解慢性腹泻和痢疾。你需要在春天的时候收集橡树嫩枝的树皮，然后晒干保存。为治疗腹泻，可将10毫升干橡树皮放入0.5升水中，煎煮3~5分钟，待冷却后内服。这种汤药具有杀菌和收敛的功效，也能被用做外敷药物处理愈合缓慢的伤口，或者被用做漱口水，治疗牙龈炎或者咽喉痛。

卫生的重要性

无论在何种情况下，个人卫生都是非常重要的，尤其要预防交叉感染。人们在对卫生的认识上存在一个普遍的误区，认为处于原始部落中的人都比我们脏，但事实上，在一些现今存在的原始部落中，卫生也像在现代社会一样重要。

在那些原始部落中，有很多东西可以替代肥皂、洗发水、牙刷和牙膏，这一点值得我们在野外生存中借鉴。要制作这些东西，需要做一些适当的准备。如果打算做较长期的野外生存，花一定时间和付出一定努力来创造卫生条件是非常值得的。

卫生纸

有关卫生的问题，出现得最多的可能就是“用什么东西来替代卫生纸”。大自然中有很多东西可以发挥卫生纸的用途。事实上，只要需要，你身边的任何东西都可以利用。其中一个很好的办法就是混合使用干的和湿的苔藓。首先用湿苔藓擦干净，再用干苔藓进行除湿。

如果当时没有大量的苔藓，或者情况紧急，你也可以选择大树叶。与使用苔藓一样，先用新鲜树叶，再用于树叶。但是必须确保你使用的树叶无毒，并且不会刺激皮肤。有的人喜欢用树皮的内层，但是取树皮要费一番工夫。

粪便处理

无论你采取什么方式处理粪便，请遵循如下原则：

·为了避免污染，确保你挖掘的简易厕所距离水源至少25米。

·粪坑深度至少在45厘米以上。

·方便之后立即用土盖住粪便，如果盖土之后仍有臭味散发出来，必须重新掩埋。

·用纸之后一定要焚烧。纸在分解之前能够保留很长时间，将严重破坏环境。

·确保放在衣袋里的东西不会意外滑落。刀子掉进粪坑里是一件非常不愉快的事情。

·每次方便之后都要彻底清洁手部和腕部。

尿布和卫生巾

绝大多数土著居民利用干燥的苔藓制作卫生巾，另外一些非常柔软和经过鞣制处理的动物皮革也常被用做卫生巾和婴儿尿布。也有部分土著居民用布包上具有吸水性的苔藓等野生植物制作卫生巾。经期妇女的卫生问题非常重要，否则她们往往会受到熊的攻击。

制做肥皂和洗漱用品

出门远行或者野外生存最容易忘掉的就是肥皂。其实在野外制做肥皂非常容易，而且对于保持卫生非常重要，尤其是在生死攸关的情形下。

即使带了生物可降解的肥皂或者洗发水，你也必须意识到它们的降解需要土壤，因此为了避免污染，应该在距离水源25米以外的地方挖一个坑将洗漱用水全部倒进去。

制作肥皂所需的原料如下：

·木炭灰（含碱）

·水

·油或者脂肪（动物脂肪、植物脂肪均可）

·松脂或者松针（这些东西并不是必需的，只是为了让肥皂具备杀菌功能和好闻的味道）

你还需要某种过滤的装置，如用一块布料将灰烬从水中过滤出来。最好用棍子对炭灰和水进行搅拌，因为炭灰的碱性很强，不要用手搅拌，以免灼伤皮肤。

当水被蒸发掉之后，剩下的混合物就是一种很好的肥皂了。你还可以通过改变其中炭灰、油和松脂的比例来调节其功能的强弱。

丝兰肥皂

另外一个制作肥皂的常用方法就是捣烂丝兰根。捣烂丝兰根的时候会有一种泡沫状的东西溢出，这种东西富含皂角苷。用这种泡沫可以制作肥皂和洗发水。

牙膏

如果能够发现山茱萸或者桦树，可以嚼一段它们的嫩枝，然后将剩下的纤维作为牙刷，将放有炭灰的水作为牙膏。但是刷牙之后必须用清水彻底漱口，避免刺激口腔。

可以在水中加入捣碎的松针，然后过滤用做漱口水。这种漱口水有一股好闻的味道并具有一定的杀菌功效。指甲和头发护理卫生当然也包括修指甲和剪头发。保持指甲较短的一个简单有效的途径就是在光滑的石头上磨。磨指甲的石头应该具有金刚砂的质地。磨指甲可能是一个比较费时间的事情，但是总比指甲太长不小心被折断要好。至于头发，如果没有黑燧石之类锋利的石头可以用，就最好让它继续生长。

如果你找到了像黑燧石这样锋利的东西，最好不要用它们刮胡子。即使刮，也一定要保持高度警惕，因为它远比金属刀片锋利，而且还不规则，更没有现代剃须刀那样的保护措施。与其不小心伤到自己，还不如不刮胡子。

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