手机浏览器扫描二维码访问
第10章 以德服人（第2页）
“我就是专业的！”虞小柔抓着他的胳膊，就把他往固定器械区扯，“体测报告给我瞅瞅，我给你好好规划一下。”
“魏总，你弟弟……还挺可爱的。”贺婧萱用词相当克制。
“我也这么觉得的。”恨不得捏死安鑫的魏霖，干笑了一声，迅岔开话题：“今天带我练什么？”
“练背吧。”
“好。”
……
身体是革命的本钱。
这句话魏霖向来认同，当他身体出了状况之后，他愈深以为然。
在所有运动项目中，魏霖最酷爱的是篮球，球技相当不错。
大一时期，他还曾短暂在校队混过一阵子。
有着一米八三身高的他，司职控球后卫，传的一手好球。
他的运动能力倒是一般，跑动，弹跳，力量，都不算太出众，就是篮球智商高，有统领大局的视野。
可惜，在他大二时学校来了一批体校健将，有更高更猛的学弟取代了他的位置。
学生生涯的他，俯卧撑，双杠臂屈伸，引体向上，这类街健形式的自重技艺他全都解锁了，玩的也是相当溜。
“引体嘛，我以前能拉二十多个。”
魏霖踩着凳子，站在龙门架下扣住杠，鼓足劲往上拉。
身子纹丝不动。
“额……”
装逼不成的魏霖，见贺婧萱憋着笑，不由老脸一红：“毕业后，有好几年都没碰过单杠，生疏了生疏了。”
“没事，那我们就先从高位下拉开始。你以前既然有运动习惯，肌体适应力会比较好，过段时间就能重新做引体了。”
贺婧萱扭头走向另一台器械。
“魏总，我来给你做个示范。”
“高位下拉分正手和反手，同样是练背，可锻炼的肌群并不一样。”
“反手的话，我们二头肌参与较多，但主要锻炼的还是我们的背阔肌。”
“正手的话，大圆肌和小圆肌力多，上斜方肌也会参与进来。”
“坐姿的话，可以稍稍后仰一点，你看我都给你做一遍。”
“……”
小教练颇为专业，以正手和反手两种姿态，一板一眼地给魏霖做着示范。
下拉杆每每被她拉到胸口部位时，都会轻轻碰撞一下她那高耸的胸部，荡漾起轻微的涟漪颤动。
“哐当！哐当！”
魏霖目不斜视地，正“专心”看小教练做动作时，一旁同样的一架高位下拉器械，响起了铁与铁强烈的碰击声。
昨天的光头大哥，将铁片一插到底，和小教练一样做着正手下拉。
这位四十来岁的大哥，肌肉虬结，粗壮的赤裸胳膊上有着夸张的刺青纹身，满脸横肉的脸上挤出嘲讽的笑容。
见魏霖和贺婧萱扭头看来，大哥咧嘴一笑：“力量训练，就是要大重量硬怼，这样肌肉才能长起来。”
魏霖报以微笑。
贺婧萱轻轻点头，说：“他说的是对的，在动作规范的前提下，确实要渐进负荷地持续加重量。”
小教练说了一个前提——动作规范，隐讳点明大哥的动作，其实不算特别规范。
“小丫头年龄小，教的还不错。”光头大哥嘿嘿笑着，似乎没听懂小教练话里的深意，拿出手机刷着短视频，作为他组间休息的消遣。
魏霖瞥了一眼，注意到短视频里头的画面，也是一个个肌肉男的训练视频。
中间，还穿插几个大胸大屁股健身美女的摆拍。
狼夫啸月 被俘虏的美人丞相gb 深渊入侵，我有传奇道士职业 诡秘：她从混沌海而来 这烂世界她非救不可吗 末世之能不吃我咩 离谱！顶级Alpha又在装乖 信息素阻断症 我有一辆种田车 重生霸宠：傅少的绝世小甜妻 末世种田养兽人 无限之日在东海 诡君染指正道后 我在海贼登顶至上 精神力兑换系统[末世] 盛年再重来 我需要你的人设 凶恶雌奴狠狠宠 小狗今天直播捡毛茸茸了吗 小甜O每天都想和校草贴贴
女王大人饶命啊
开局一条龙，升级全靠哄！那个阿莲啊，给个金币买酒喝呗金币麦酒一杯才一铜币，你居然敢要一个金币说，是不是在外面有其她龙了我冤枉啊！...
桃花眼
为了还债，我爹把我嫁给一个包工头的女儿，没想到，去的当天，我就发现她的一个惊天大秘密，她居然和别的男人...
都市奇门医仙
...
星陨危机
诡异的黑色陨石，导致地球上突然出现的神秘白雾，植物开始疯狂生长，动物也发生巨大的变异，人类的生存受到了极大危胁，乱世之中，人类又将何去何存，亲人遭劫，朋友遇难，且看主人公叶天，如何在步步危难中艰难前行。...
万古剑尊
我有一剑，可平山，可断海，可斩天灭地，可碎日月星辰一剑贯穿九幽，一剑横亘万古！...
上门神医（唐昊东杜雪飞）
人在绝望中崛起，如触底反弹，带着一身狂气纵横都市。一手掌银针，一手握生死，我要将所有看不起我的人统统踩在脚下。各位书友要是觉得上门神医唐昊东杜雪飞还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...