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第188章 欧冠小组赛战里克尔梅（第2页）

皮带抽击床面的巨大声响！

隔着护具，不算疼，但横扫力量还是一下将陈默右腿带翻，差点原地劈叉，但好歹他的力量也强，很快调整好重心。

月池薰大大的眸子里闪过一丝心疼，但很快又被掩盖，她收起拳头，站直身：“明白问题出在哪了吗？大腿内侧的肌肉远没有外侧的那一块强壮，所以当我要甩右腿时你应该迅速调整姿势，要么第一时间后撤闪躲，要么弓步变幻，右腿在前改为左腿在前，把你左腿的外侧肌肉绷紧，面对我的这次攻击”

“我知道了，薰老师。”

“.你给我认真一点啊！”

陈默一副乖宝宝的模样，眼神中却有些调侃的意味，一点也不正经。

月池薰反手叉腰鼓起软糯糯的脸颊，面对陈默她是完全没办法去发怒什么的，但这时，她似乎想到什么，嘴角勾起笑容：“所有强调对抗的运动，在最终阶段都是殊途同归，足球场上也是一样，昨天那个球，你要么就不要去抢，要么就用最坚硬的肩部去面对对手，你这样伸着脑袋去撞，等于是给对方OK你的机会！是，我知道你渴望胜利，渴望冠军，但这一切的前提是有一个健康的身体，你不是和莱奥约定好要在欧洲最顶端的位置决一胜负吗？你难道想输给他？或者因为伤病而半路掉队？！”

输给莱奥？

听到这话，陈默眼中的笑意渐渐散去，重新摆好姿势：“来吧，不用像刚刚一样收力。”

“你确定？”

“.还是收一点吧。”

“哼。”

.

跟着薰酱学泰拳！

当然是不可能的，陈默没时间去钻研泰拳，双方在对练时基本上就是月池薰进攻，他来防守。

咔咔一通练，随着月池薰的不断教导，以及就算带着护具也逐渐开始发红的大腿，陈默也开始将整个思绪沉浸其中。

泰拳刚猛无比，拳肘脚膝，看起来是在疯狂进攻，但实际上最讲究的是抗打击能力以及闪躲，抗击打能力不是说站那让人打，而是用最结实，最不容易受伤的地方去面对敌人的攻击！

绷紧的腹部和腰子被同样力度的拳头打中，那概念是完全不同的，前者只是有些疼，后者则是直接尿血，甚至来说正面被击中腰子，还是因为微微侧过身子，被对方的攻击擦中，那差别都非常大！

除了抗打击能力以外，就是闪躲，泰拳大开大合，势大力沉，很多战斧腿，一脚就能直接给对方小腿大腿扫断，因此泰拳手会尽量避开对手的攻击，而躲避的关键是脚步移动！

月池薰的双脚很修长，看起来很白皙，很想捏一把，但抽起来又快又重！

左右开弓，两条大长腿几乎要抽出幻影！

“啪啪啪啪啪——”

清脆的声音在小屋后院响起，旁边有邻居听到动静跑到围栏旁一探究竟，发现小两口只是在锻炼身体之后便兴致盎然的围观起来，甚至还有位热情的英国大妈给两人送上果汁。

时间就这样一点点流逝，陈默刚开始还能绷紧肌肉抗，但很快就熬不住，不是说疼，而是频率跟不上！

月池薰左右鞭腿的速率非常非常快，而且还会不断变速，甚至给出变线踢！

这就导致他的脚步，甚至是肌肉绷紧与收缩的速率也要跟着变化，一旦跟不上，被她一鞭腿抽到松弛的肌肉上，那滋味可是真有点难顶。

不过，在练完之后，月池薰都会帮他精油按摩，非常舒服，特别是耻骨肌那一块，酸硬的肌肉被涂满精油热乎乎的小手按上去整个人直接酥麻。

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不仅是身高会影响灵活度和脚下技术，过度的大块肌肉也对此产生影响，而且陈默现在的力量已经很强，虽然肯定还比不上维埃拉这种一米九一的彪形大汉，但对抗英超的大部分球员都不会吃亏，特别是当他移动到边路时，那力量直接是对边后卫形成碾压。

因此，从这一天开始陈默开始调整他的训练计划，拉肌肉的无氧运动占比开始降低，在体能教练海瑟薇的安排下，他不再增肌，而是保持现状。

这种情况下大量时间被释放出来，这其中一小部分，被陈默加到技术训练模块。

休息日的加训变成早上十五公里沿河跑，回到家中在小院子里进行技术训练，一直练到中午十二点，然后吃饭午休，下午两点半起床，进行一个小时无氧训练与一个小时技术训练，然后开始和月池薰对练。

最开始，陈默只是想着增强抗击打能力与闪躲能力，但很快他就发现，在月池薰的高频率高力度鞭腿之下，为了躲避攻击，他只能不断加快自己的脚步移动，同时加快肌肉收缩的速度！

而这就导致他的脚步开始越来越轻盈，移动步频开始越来越快，同时，因为眼睛里只有一双大白腿，精神高度集中，对于对方出腿的意图，也是判断的越来越清晰！

之前在俱乐部训练时还经常被皮雷这种技术性球员过掉，但渐渐地，皮雷的突破开始变得吃力，原因无他，就是陈默的脚步开始变得更加灵活！

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