手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 扎马步（第2页）
朴素的衣服更显真实颜值，最会打扮的林晓琪和文菁换上这套衣服立时比以前差了个档次，反倒是一直朴素的曹锦凤耐看些。至于男生，万里就凑合着与王博李蒙并列第一吧……
刘淼没出现，只有于芊芊站在他们身前，她同样换上这套衣服，道：“今天我们只有一下午时间，大家动快点，去把和上午相同重量的负重物背在身上！万里杨，你把荐超的150kg负重背上。荐超，你不用背负重！”
待众人背好负重回返，于芊芊继续道：“我们来进行特训第一项，扎马步！”
“啥？”
于芊芊双腿开立比肩稍宽，下蹲至大腿与小腿成90度角，两腿外展成150度角，重复道：“扎马步！”
万里蹙眉，这……？
“不要小看马步，它是我们华夏传统武术的基础。你们或许对传统武术心存疑虑，甚至怀疑它是否存在，在这里我可以负责任地告诉你们，大部分传统武术都真实存在！
普通人会在抵达c级后接触武术，你们超能者没有ed瓶颈，所以可以提前打打基础，顺便修行。”
“武术有用吗？”万里轻喃。
他觉得到a级s级后都是硬实力的比拼，一拳下去碎石断河的，武术能顶啥用？
于芊芊听到了他的呢喃，站直摇头道：“s级以后我不知道，但至少短时间内咱们华夏传统武术会让我们在同级别中占据优势。
举个例子吧，王宇鑫在b级巅峰时，最重拳力是5吨，鞭腿力量有10吨左右。他能把五米高两米宽的巨石踢成粉碎状态，用得就是传统武术中的千斤坠技巧。”
万里精神一振，这个栗子举得好，瞬间让众人有了修行动力。
于芊芊继续道：“全体转身，背对太阳站成两排，男生在前女生在后，每人间隔两米！快！”
众学生迅速分成两排，万里站在前排中间位置，左是荐超，右是李蒙，后是文菁。
李蒙偏头道：“万里，你的负重是不是不够？一会儿蒙哥累了，帮你加点儿？”
荐超嘟嘟脸，万里是我的。
万里笑笑，正想回复于芊芊便又道：“刚刚的动都记住没有？”
“记住了！”
“第一次马步训练要求不高，坚持到累即可，最先坚持不住的加两万米负重跑，第二一万九千米，此后类推！开始！”
万里完美复刻于芊芊的动，身后文菁照着他的姿势调整……虽然她很想上前蹬万里屁股一脚。
于芊芊一个个地纠正他们的动，让他们摆正姿势。此时正是一年中最热的时节，又值正午，仅仅两分钟，众超能班学生额头便沁出了一层细密的汗水。
万里也出汗了，不过这种强度对他来说很轻松。他甚至觉得有些耽误时间，修行效果不够好……
就在此时，于芊芊突然走到他身后，“万里杨！把马步扎稳！”
万里一怔，挺稳的啊？
下一瞬间他肩膀便是一沉，再回神，于芊芊竟已双脚踩在他的双肩，扎成马步！
“别抬头看，目视前方。”
“于姐，这……有点不好吧？要不你再给我整150kg挂胸前？”
身旁身后目光全部集中于此，让万里很难受，一男一女叠罗汉扎马步，动很不雅……
“站稳了！”于芊芊蓦然平伸右手，一股沉重的压力传来，万里双腿一软，差点坐倒在地。
他肩膀上的于芊芊身体竟开始忽轻忽重，最轻时大概50kg，最重时能比得上荐超！
“我也需要修行，刚学会的千斤坠，不怎么熟。”于芊芊笑道：“能行不，万里杨？”
万里深吸口气：“必须行！”
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
抗战之兵魂传说 娇妃缠情：夫君坏坏，别乱来 穿越归来 怪厨 放开那个原始人 甜蜜娇妻：大神，深深宠！ 五代发家史 大玄武 青帝 末日咆哮 抗日之兵魂传说 大器宗 皇爵 逍遥岛主 追忆似火年华之相思易老 乡野小农夫 神级承包商 我就是大宇宙 西凉铁骑 梦幻泡影
方舟小说(李鸿天)
庆历九年，天下大乱。恰逢人族禁武八百载，神魔妖仙等异族列强打破人族封闭门户，瓜分神州大地。生灵涂炭，民不聊生。方舟获得传武书屋，觉醒移魂神通。降临他人肉身便能提取对方所掌握的武学并且改良升级。你降临了女剑客的肉身，与其神交，提取功法并改良成独孤九剑你降临了小太监的肉身，与其神交，提取功法并改良成葵花宝典你降临了菩萨肉身，与其神交，提取功法并改良成十八镇狱劲你又降临了佛子帝子妖女你改良出了如来神掌他化自在法吞天魔功移魂传武，布道天下。这是一个少年以魂神交天下英豪，一步一步成为人族武道传说的故事！...
周天第一豪门小说
十年前，他被迫逃出豪门世家，从此颠沛流离，惶惶如蝼蚁，人尽可欺。直到那一天，他拨通了那个熟悉又陌生的号码。你若执我之手，我必许你万丈荣光...
一九二二：小女人罗曼史
李相默永远也不会想到离开家逃到北平的那一刻，注定这一世的流离失所，飘摇不定。战争的残酷，人性的懦弱与不堪，时时刻刻都在她的面前上演。乱世是一个让人快速成长的时代，在这样一个动荡的时局里，任何人都要学会隐忍和妥协。李相默懂了，所以她学会了让步，只不过始终坚守这爱情的底线。赵文斌也懂了，只想和一人终老，所以他不停的寻找。越是动荡的年代里，爱情越是刻骨铭心，他们用尽一生去守护着心中的那抹骄阳。...
沈先生心动日记
作者金子多多的经典小说沈先生心动日记最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说沈先生心动日记小哥哥，结婚吗？九块钱，我请你！苏兮兮用九块钱把自己变成了已婚妇女。后果就是大街上随便拉来的帅哥，是个穷逼，吃喝拉撒睡都得她管着。能怎么办呢？自己找来的老公，就是哭着也得养下去。只是只是为毛他跟某个集团的老总名字，甚至连长相都一毛一样？what？财产转让？苏兮兮一脸懵逼为什么要把这些都给我？沈御风黑眸灼灼钱归你，你归我！...
豪门之我的老婆是天师（豪门之钟总的异能妻）
季颜第一次见钟煜是在御香楼，钟煜迎面走来的时候，她第一眼看到的不是钟煜堪称完美的容颜，而是他身上那要闪瞎她眼睛的紫色光芒，这是季颜第一次在一个人身上看到如此强的紫气，等注意到钟煜的长相之后，季颜想真是可惜了这张脸和这身紫气了！季颜第二次见钟煜，是她为了抓鬼不小心闯入了钟煜的房间，当时钟煜正在换衣服，看了钟煜身上的八块腹肌之后，季颜想要不，看在这张脸和八块腹肌的身上，收了他？和钟煜在一起之前，季颜觉得这个男人龟毛又小气，还爱记仇，但是害羞的样子是在是太好看了，让她把持不住。和钟煜在一起之后，季颜觉得自己的三观都重组了，眼前这个粘人爱吃醋宠妻无原则的男人跟原来完全不是一个！不过，自己选的男人，能怎么办？当然是自己宠着了！...
破产大亨
...